Witam Was Za 1,5 miesiąca będę brał udział w zawodach tkd. Mógłbym ten post wkleić do Tradycyjnych, jednak bardziej mi pasuje klimat uderzany Moim celem jest maksymalne wykorzystanie tego czasu na jak najlepsze przygotowanie się do zawodów. W moim arsenale mam siłownie, worek, no i oczywiście treningi tkd i kickboxu. Myślę, że mogę się [...]
[...] znają się na temacie PH SAA i składów chemicznych. Mianowicie ; Superdol jak mi wiadomo = wycofany już Massdrol z kilasportu. Dziś dostałem M-drola z CEL i widzę że skład jest następujący 2a 17a di methyl ETIOCHOLAN 3-one 17b-ol Na pudełku Massdrola pro anabolic kilasportu którego znajdłem jakiś rok temu widnieje 2a [...]
Witam! Postanowiłem zarejestrować się na forum SFD z jednej prostej przyczyny: nie wiem czy dobrze robię to, co robię. Po kilku latach "zapuszczania się", stresu i problemów, w końcu wyszedłem na prostą w życiu. Zdałem sobie sprawę z tego jak wygląda moje życie (mam 27 lat), ale przede wszystkim, jak wyglądam ja - czyli koszmarnie. Ważyłem się ok. [...]
Witam wszystkich pierw cos o mnie Cwicze u siebie w piwnicy sprzet to wolne ciezary (sztanga prosta 182cm , 2 sztangi lekko lamane , 4 krotkie hantelki, wyciag gorny, laweczka z maszyna na prostowanie ud i uginanie) DIETA JEST 5-6 posilkow unikanie slodyczy tlustych potraw oraz chleba bialego WIEK 20 LAT WAGA 79KG WZROST 174CM STAZ od 1 listopada [...]
Na bardzo wielu zachodnich forach o kulturystyce funkcjonuje specjalny dział zatytuowany "Workout Reports" lub podobnie. Ideą takiego działu jest udzielanie porad konkretnym, pojedyńczym osobom w zakresie ich treningu jak również dzielenie się na bieżąco swoimi treningowymi osiągnięciami. Jak to wygląda? - każdy użytkownik zakłada w tym dziale [...]
[...] moja partia razem z tricepsem Noga - 65 Wyniki: Martwy 180x1 Przysiad 100x3 Wyciskanie - płaska 130x2 - skos góra 110x3 Wiosło 90x5 Przygoda z kulturystyką. Otóż jest to już moje drugie podejście do kulturystyki(te drugie podejście już 3 lata trwa żeby nie było że na sezon) Zacząłem trenować mając 16 lat i trenowałem 2,5 roku wszystko [...]
[...] i to mnie zabija, ale następna faza już 9 września, a ja nie wiem z kim będę walczył. Wierzę, że w ciągu następnych 15 dni ujawnią nazwisko mojego przeciwnika, ale nie jestem pewien jak się sprawy potoczą. Tylko 4 fighterów wygrało 6 lipca i to my powinniśmy się znaleźć w finale, jednak słyszałem, że HERO'S ma zamiar zaprosić jeszcze 4 [...]
[...] ringside zapłacić gotowi są, powiedzmy, Krystyna Janda, Cezary Pazura, Marcin Daniec i Jerzy Urban. Łatwo stwierdzić, że zatrudnienie Olbrychskiego jako komentatora jest prawdopodobne, gdyż odtwórca tytułowej roli w filmie "Bokser" jest fanem pięściarstwa, a ponadto był gościem w studiu podczas pojedynków Gołoty z Brewsterem i Adamka z [...]
[...] wage można porównac tego czym się bawię%)) robiłem masę , zalało mnie trochę -musze przyznać. Plan jaki przerobiłęm dotychczas to FBW oraz split. Teraz celem mojego planu jest redukcja wagi + złapanie troche dobrej jakości mięsa. Przeciwskazań medycznych nie mam , reaguje źle tylko na kofeine dlatego też nie korzystam z zadnych spalaczy. waga [...]
[...] e-maili,telefonach do trenerów ze strony PZKB, ale kto wie? może rozwinie sie to tak jak konflikty karateków które oparły się o sąd i prokuraturę Moim zdaniem konkurencja jest wskazana. Organizacje powinny teraz tak działać żeby ściągnąć do siebie jak najwięcej klubów (nie jakimś zastraszaniem bo to już nie te czasy ) Dla nas, jako [...]
[...] kiedykolwiek regularnie ćwiczyła. Raczej od czasu do czasu basen, koszykówka, zabawa drwala (mieszkałam na wsi). Jest bardzo źle bo wg BMI mam nadwagę. Od jakiegoś czasu jestem w Warszawie i z pracy mam kartę multisport. Dwa miesiące leżała nieużywana. W głowie już mi zakwitła wiosna i od tygodnia chodzę na siłownię. Póki co tylko biegam na [...]
Siema! ankieta: 1.WIEK: 24 2.WAGA: ok 92 (+/- 2 kg) 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 (moja achillesowa pieta ) KLATA: Nie jestem w stanie dokladnie sam sobie zmierzyc :D ale podchodzi pod 128 UDO: 69 TALIA: 90 (i tu jest pies pogrzebany - mysle ze na GH da rade zrobic kaloryfer ? ) 5.STAZ NA SILOWNI: 9 lat 6.DIETA (cyklicznie ) Poza [...]
[...] Ogólnie staram się ćwiczyć podstawowych maszynach przeznaczonych do rąk. Ćwiczenia wykonuje w 3 seriach po 15 powtórzeń. Zaczynałam od najmniejszego obciążenia 5 kg teraz jest 10 kg. Od marca widzę progres jeśli chodzi o siłę. Górne partie ciała mam bardzo otłuszczone, zwiotczałe, nie wiem jak mam poprawić ich wygląd. Czuję, że wszystko daję [...]
Siemka, już pisałem tutaj na temat spalaczy czy saszetki czy tabletki, lecz za radą użytkownika nie jest mi to potrzebne, więc raczej nie będe narazie sięgał po jakieś suplementy... Opiszę może wszystko o mnie i o moich planach.. Ogólnie to jeszcze raz.. Mam 21 lat, ważę 90-91kg przy 178cm wzrostu. Ogólnie to jeszcze aż tak strasznie nie wyglądam, [...]
[...] - 2 - 10 - 12 2. Prostowanie ramion na wyciągu(nachwyt) - 2 - 10 - 12 3. Francuskie wyciskanie sztangi siedząc - 4 - 10 - 12 Teraz najgorze moje obay jakie jest z tym Nitro spada czy nie? Czytalem ze po skonczonym cyklu nalezaloby zmniejszyc obciazenie o okolo 20% co wy na to? Bede wdzieczny za wszelkie komentarze rowniez te [...]
Przyznam, że do próby takiego zestawienia zachęciły mnie posty niedoścignionego Jestera. Oczywiście wszystko - to żart, a moim zamiarem nie jest nikogo obrazić. Tai Chi Kobieta i mężczyzna - to dla przedstawiciela tego stylu harmonijne spotkanie dwóch pozornie przeciwnych światów. Ta idea w takim stopniu pochłania jego umysł, iż odwraca go to od [...]
[...] 1. Czy odblok będzie ok? Konsultowałem go z zawodowym kulturystą. 2. Ten zawodowiec sugeruje mi, aby, brał razem z clomidem proviron (rano i wieczorem po 1 tabsie). Jaki jest sens tego? Czy wpłynie korzystnie przy takim cyklu? 3. Czy mając tą nolve pod ręką warto ją włączyć w pct jak nic nie dzieje się z sutkami? Czytałem, ze nolva jest [...]
WItam, Mam 170cm wzrostu i ważę 64kilogramy, nie jest to najmniej ale ogólnie jestem ze swojego wyglądu względnie zadowolona chociaż chciałabym schudnąc 5kilo. Moim problemem są nogi i to zarówno udo (60cm) jak i łydka (39cm). Nawet kiedy ważyłam 57kilogramów nogi nie były moim atutem. Ręce też nie są za chude ale nie stanowią dla mnie takiego [...]
Witam. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej jednocześnie uchronienie mięśni przed katabolizmem(ewentualne zwiekszenie masy mieśniowej, w co wątpie)bo sądząc po wymiarach zupełnie mi to nie wychodzi. W ciągu miesiąca zgubiłem około 6,7 kg mimo tego wciąż na brzuchu mam tłuszcz. Poniżej zamieszczam obwody, diete i trening. Tym planem jade już [...]
Pomysł kradziony, ale może dobry ;-)
